10 dicas de como cuidar melhor de si!

Um mulher que se ama e que sabe como cuidar de si mesmo.

Quando falamos sobre cuidar de si mesmo ou sobre o amor próprio, estamos falando da conexão que criamos com o nosso exterior e interior. Sendo essa uma ligação difícil de criar mas não impossível. 

Vemos os dias passar, entramos na rotina, meses passam, realizamos sempre as mesmas atividades todos os dias, anos iniciam e finalizam, e a vida se torna cada dia mais homogênea. Ocasionalmente, vamos deixando o cuidado pessoal de lado e acabamos esquecendo de cuidar da gente. Esquecendo de realizar atividades que gostamos, de cuidar da nossa saúde física e mental, afinal, perdemos o contato com a nossa essência. 

Se for para mudar, mude pela única pessoa que vale a pena: VOCÊ!

– Jô Soares.

Existem atitudes que podem ser constituídas na rotina que nos ajudam no desenvolvimento do amor próprio e do cuidado pessoal, orientações que se tornam fáceis após entrar na rotina, como todas as outras atividades que já estamos habituados. Basta acreditar que conseguirá mudar e que irá ser capaz de colocar todas as dicas em prática.

Independente de como vai seus dias, quem tem o poder de mudar tudo é você! Para lhe ajudar nisso, a seguir apresentaremos algumas dicas de como cuidar melhor de si e amar-se, veja:

  • Gratidão.
  • Hobbies.
  • Organização.
  • Sorrir.
  • Foco no presente!
  • Exercícios Físicos
  • Sem exagerar
  • Descanso
  • Cuidar de si!!
  • Tempo

1 – Praticar a gratidão. 

Essa prática é poderosa. Quando você emana este sentimento, o universo te proporciona ainda mais. É um equilíbrio de vibrações, entre você e o universo. A prática da gratidão já foi tratada em um texto aqui do blog, se tiver interesse em entender melhor, clique aqui.

2 – Reservar algumas horas do dia para fazer o que te faz bem. 

Mesmo que você ame o seu trabalho, nesta dica, estamos falando sobre algo diferente. Ler um livro, dançar, passear, assistir algo. Aproveite para ver pessoas que te fazem bem, que aumentam o seu astral.

3 – Se organizar. 

A organização ajuda no momento de manter a vida mais equilibrada. Manter o quarto com todas as coisas no lugar, os papéis no trabalho em ordem, independente do lugar onde você está, organize-se.

4 – Sorrir.

O sorriso nos proporciona momentos de flexibilidade e bom humor. Sem falar que estar feliz e sorrir, auxilia na liberação de endorfina e serotonina, que são substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. 

5 – Sintonize seu foco no presente.

Esteja com o seu foco no hoje, nos acontecimentos de agora. Não se torture com o passado ou se frustre com o futuro. A vida é hoje, então foque nos momentos de hoje e viva! 

6 – Realizar exercícios físicos.

Sim, exercícios. Eles trazem benefícios extremamente importantes para o nosso desenvolvimento, tanto físico quanto mental. Essa é outra dica que envolve a liberação de substâncias importantes, como a endorfina e a serotonina, que já foram citadas.

7 – Evitar exageros.

Tire qualquer excesso da sua vida. Seja alimentos como açúcar, sal ou até mesmo ações. 

8 – Descanse

Você merece, acredite em mim. Não ache que foi “dominado” pela preguiça pois não, você não foi. São momentos necessários para colocar os pensamentos no lugar e acalmar. Deixe-se ficar quieto por um tempo, aprecie a calmaria. Sim, você merece! 

9 – Cuide de você. 

Aprecie a sua própria companhia. Cuide dos seus cabelos, da sua pele.

10 – Organize seu tempo.

É importante manter uma agenda com os afazeres, pois desta forma você não se atrasa e não acaba marcando compromissos quando já está ocupado. 

Agora, é o seu momento!

Tente aos poucos colocar as atividades em sua rotina, vá se adaptando mas não exagere. Lembre-se da dica 7 e respeite os seus limites.

Se você continuar com baixa autoestima e não saber o que fazer, saiba que no Eyhe existem pessoas que já superaram esse desafio e hoje estão dispostas para ouvir e acolher! É só clicar aqui!

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(Parceiro Eyhe) Episódio 65