Faça terapia grátis agora

• Introdução
• 3 Conselhos antes de fazer terapia
• Atividades terapêuticas para você fazer
• Acolhimento grátis no Eyhe

A terapia e a psicologia tem crescido muito nos últimos anos. Percebo como se fosse um retorno da humanidade para aquilo que é mais essencial da nossa existência: nossa mente.

Você talvez esteja em um ponto da sua vida onde está sem escolhas, ou tem a curiosidade de fazer terapia, isso é ótimo! Mas depois de olhar os preços, desanimou pois não tinha condições.

Sabemos como é, e nesse texto você vai receber alguns conselhos para seguir antes de fazer terapia, e começar a terapia na sua casa, por meio algumas atividades terapêuticas, vai ser muito bom!

3 Conselhos antes de fazer terapia

Terapia é prática

Agora, antes da terapia grátis, é importante saber que fazer terapia vai depender muito da atividade do indivíduo que está fazendo terapia, o terapeuta por si só não é capaz de acessar muitas áreas do paciente, por isso ela é prática, você vai ter que praticar, especialmente as atividades ou falas do profissional.

Antes de fazer terapia, faça essa pergunta: o quanto eu estou disposto a mudar fazendo terapia? Quanto maior for esse desejo, com certeza mais você irá se dar bem.

Seja vulnerável na terapia

Temos muito costume de nos comparar ou julgar o quão bom nós somos, mas na terapia é diferente.

Ei! Seu terapeuta não está ali para ver se você é bom ou ruim, ele está ali para de ouvir e te ajudar no processo de evolução emocional, fale sem medo de avaliações, seja livre, só você pode fazer isso por você mesmo.

Ser vulnerável diz muito também do quanto você está disposto a mudar, abrindo mão das suas armaduras e argumentos.

Faça terapia grátis agora!

Quando ficamos doentes, ou sentimos alguma dor física vamos rapidamente para o hospital, mas quando estamos falando de uma dor emocional, ficamos dias, meses, até mesmo anos sem procurar ajuda.

Seja rápido, seja urgente com você mesmo!

Da sua mente e das suas emoções derivam muitas decisões importantes, não valorizar a mente pode afetar profundamente nossas vidas, por isso não espere, faça terapia agora.

Atividades terapêuticas para fazer em casa

Escreva seus sentimentos em um diário

Diários são extremamente terapêuticos, registrar no diário seu dia pode ser muito útil para você mesmo no futuro, mas além disso, mais do que registro, o diário pode ser uma grande ferramenta terapêutica para você expressar seus sentimentos.

Nele você escreve de maneira livre no fim do dia, aquilo que talvez você não teria coragem de falar, escreve, escreve exatamente o que você está sentindo sobre determinada situação ou pessoa, e muitas vezes isso vai te aliviar, fazer com que você nem sinta mais e até mesmo dar uma outra perspectiva.

Pratique o autoconhecimento

Quando você se olha no espelho, o que você diz sobre você mesmo? Na maioria das vezes aquilo que pensamos de nós mesmos é totalmente diferente daquilo que os outros pensam ou veem.

É sério, nossa interpretação acerca de nós mesmos pode ser totalmente distorcida, enquanto você se acha orgulhoso, outra pessoa olha e vê humildade, e assim por diante.

Ao lavar seu rosto todos os dias, o que você diria sobre você mesmo se você fosse outra pessoa? Imagine quantas pessoas você inspira sem saber. 

Exercícios físicos melhoram a saúde mental

Caminhe até o parque da sua cidade, ande de bicicleta pelas ruas ou ciclovia, pratique corrida na esteira enquanto assiste um filme, mas exercite-se! 

Estudos têm demonstrado que o exercício pode ser uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde mental. O exercício é uma das principais ferramentas que uso para controlar minha depressão e ansiedade. 

Uma excelente atividade para melhorar a auto-estima também, pratique exercícios!

Existem várias maneiras de você se exercitar em casa ou na rua, curta esse momento para investir em você e faça sua terapia grátis agora.

Desacelere e descanse

Biografias de grandes pessoas da história afirmam que eles tinham um tempo para desacelerar, a última hora do dia Steve Jobs era para meditar e ouvir música.

Pesquise Soakings, músicas de fundo, sons da natureza, música clássica, etc. para você desacelerar na última hora do seu dia.

Isso vai fazer com que você aproveite melhor seu sono e acorde ainda melhor para começar mais um dia.

Acolhimento grátis Eyhe 

O Eyhe é uma plataforma de suporte emocional online onde seus primeiros 20 minutos de acolhimento são grátis! Sim, um dos conselhos foi tratar sua saúde mental com urgência, é por isso que oferecemos 20 minutos grátis em nossa plataforma, sem preocupações financeiras, basta entrar, cadastrar, escolher um anjo e começar!

Acesse eyhe.com.br escolha um anjo e comece!