Inteligência Emocional para vida

O que é inteligência emocional?

Inteligência emocional é como e o quanto você se percebe em suas emoções e também como você gerencia isso. Não é tão fácil quanto parece perceber qual sentimento estamos tendo no momento exato, mais difícil do que isso é gerenciá-los.

Muitas vezes sentimos raiva mas ela está disfarçada de tristeza, ou ansiedade disfarçada de estresse… é difícil sabermos o motivo de estarmos sentindo aquilo, que às vezes remete a algo muito mais profundo do que imaginamos. Por isso ela é um requisito que vai além das emoções, inteligência emocional é um requisito para vida.

Talvez o motivo de você estar triste com essa situação seja um trauma antigo, alguma interpretação que não foi feita com o filtro de tudo o que lemos ou ouvimos. Se você nunca ouviu falar sobre como filtrar as informações, clique aqui.

Porque ela é um requisito para a vida?

As emoções estão se tornando uma preocupação cada vez maior para os dias de hoje, apesar de termos evoluído em conhecimento, informação e comunicação, nossa maneira de sentir e viver ainda exige sensibilidade, calma, paciência.

Então, aperfeiçoar sua inteligência emocional pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar você na área profissional, relacionamentos, emocional. 

Uma empresa precisa de pessoas com inteligência emocional para sobreviver às pressões do consumidor, lidar com pessoas, metas, aprender a ouvir mas também falar.

É extremamente importante para nossa vida inteligência emocional para discernir tudo o que estamos sentindo e gerenciar esses sentimentos, decidir o que fazer com eles.

Exemplos práticos de inteligência emocional

Quando você discorda de algo, você refuta a ideia, ou ataca a pessoa? 

Quando alguém maltrata você, você fica com raiva da atitude ou da pessoa?

Qual sua reação depois de alguém falar algo que você não gosta? Você passa a evitar a pessoa ou volta e conversa com ela sobre o que você não gostou?

Essas perguntas podem ajudar você a perceber como está sua inteligência emocional, se você sabe lidar com seus sentimentos ou deixa eles tomarem conta de toda sua percepção de mundo e dos relacionamentos.

Se alguém levanta a voz para você, respire, fale com mais calma, mantenha a conversa no mesmo tom, aumentar o volume não vai resolver mas sim ter paciência.

O tempo pode até resolver algumas coisas, mas não é a melhor solução. A transparência é sempre nossa aliada quando o assunto é inteligência emocional. Avalie minuciosamente suas emoções, cada detalhe, cada pensamento que você teve, escreva tudo isso e depois leia. Você verá que talvez não era tudo aquilo o que sua imaginação tinha construído. 

Sabia que escrever o que estamos sentindo é um grande exercício terapêutico? Sim, clique aqui e saiba mais!

Teste de inteligência emocional

Se você se interessa em saber o seu nível de inteligência emocional, existem vários testes que calculam seu nível de QE. Selecionamos um que você pode fazer seu teste, clique aqui.

Converse com alguém

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