Você não pode pagar terapia?

Uma mulher pensando o que ela pode fazer, pois não tem dinheiro para pagar terapia e esta se sentindo mal.

Se você pode pagar, você definitivamente deveria procurar um terapeuta.

O Eyhe é uma plataforma de suporte emocional e evolução pessoal, onde você pode conversar com pessoas que já viveram o seu desafio que você está vivendo agora. 

Eles cobram um valor significativo para o Anjo, pois é quem está ali, te ouvindo e acolhendo a partir da sua experiência de vida. Mas, o valor não chega nem perto dos presos de terapia. 

Por isso, se você precisar desabafar com alguém, saiba que pode entrar no Eyhe e conversar com alguém que vai te entender e ouvir! 

Clique AQUI para conversar!

E se você estiver procurando outras saídas, aqui estão algumas coisas:

Tenha responsabilidade sobre a sua dor. 

Isso vai parecer um pouco duro, mas você deve assumir a responsabilidade por sua própria cura.

Existem muitas pessoas que conseguem se recuperar de uma doença mental ou aprendem a lidar com ela.

Você não pode permitir que o fato de não ter dinheiro para ir à terapia seja uma desculpa para continuar infeliz e não fazer nada.

Mesmo que seja difícil e pareça impossível, você deve assumir a responsabilidade por sua própria jornada e se obrigar a fazer coisas todos os dias para melhorar sua saúde mental.

Se você não pode pagar por uma terapia, terá de fazer essa jornada de cura sozinho. Vai ser difícil, mas você não só PODE fazer, mas você DEVE fazer!

Faça um plano!

Vou colocar algumas coisas para experimentar abaixo, mas elas não adiantarão se você não colocar as atividades na sua rotina.

Faça uma lista de todas as coisas que você poderia fazer para melhorar sua vida e saúde mental.

Depois de ter sua lista, faça um plano para quando você vai fazer as atividades.

  • Como você vai começar a criar hábitos melhores?
  • Quando você vai começar a fazer essas práticas?
  • Que objetivos você tem?

Converse com alguém!

Mesmo se você não puder pagar um terapeuta, ainda poderá obter apoio.

Você não quer fazer de seus amigos seu terapeuta, mas às vezes, quando precisar de um pouco de apoio, você pode tentar entrar em contato com um amigo ou parente.

Gosto principalmente de ligar para meus amigos para falar sobre coisas positivas para me ajudar a voltar a ter um bom espaço mental quando estou me sentindo para baixo.

Se claro, o Eyhe existe exatamente para isso: te ouvir desabafar sobre os seus desafios. Por isso, é só clicar AQUI e conversar!

Escreva em um diário.

O diário pode ser uma ótima maneira de trabalhar seus sentimentos quando você não pode pagar um terapeuta.

O registro no diário oferece uma maneira barata de expressar seus sentimentos sem que ninguém o julgue.

Você pode explorar todos os seus medos mais profundos e ninguém nunca terá que saber sobre isso.

Dedique uma hora específica a cada semana para se sentar e mergulhar realmente fundo em seu diário da mesma forma que faria com um terapeuta.

Faça afirmações!

Eu uso afirmações para me ajudar a manter a energia positiva quando as coisas não estão indo bem.

Encontre algo que ressoe com você e deixe-se ficar completamente obcecado por isso.

Escreva um milhão de vezes por dia, diga no carro, no chuveiro e em sua cabeça.

Se você nunca usou afirmações antes, pode parecer extravagante e meio bobo, mas acredite em mim, elas funcionam. 

A chave é dizê-las MUITAS vezes. 

Exercite-se!

Estudos têm demonstrado que o exercício pode ser uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde mental.

Você pode verificar os parques locais em sua área gratuitamente. Vá até o lugar mais bonito perto de onde você mora e dê uma longa caminhada. 

O exercício é uma das principais ferramentas que uso para controlar minha depressão e ansiedade.

Sempre que estou passando por um momento difícil ou minha saúde mental está começando a piorar, eu dobro os meus esforços de treino.

Eu me desafio a fazer algum tipo de exercício todos os dias durante 30 minutos.

Pode ser um programa de exercícios, uma corrida, uma caminhada no parque ou qualquer coisa com que você queira se comprometer.

A chave é MOVER-SE por pelo menos 30 minutos. 

Medite! 

A meditação pode ser ótima para sua saúde mental e é grátis.

Se você está quebrado e lutando, dê uma chance, não vai doer nada.

Eu sou muito ruim em acordar cedo, mas quando eu consigo me recompor para acordar cedo o suficiente para meditar antes do trabalho, quase sempre tenho um dia realmente bom.

Comece! 

Gerenciar problemas de saúde mental pode ser muito difícil e eu entendo perfeitamente como isso é difícil.

Também sei que, para realmente começar a obter resultados, é necessário começar a agir!

Defina um plano de coisas que você poderia fazer todos os dias para tornar sua vida melhor e comece a realizar! 

Você merece ser feliz, se sentir melhor e merece ser curado.

E, não esqueça: Se você precisar de um ombro amigo, saiba que no Eyhe você encontra pessoas dispostas a te ouvir e ser seu ombro amigo! É só clicar AQUI!

TRADUÇÃO LIVRE. Postado em Radical Transformation Project. 

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