Chega de pensamentos negativos!

Os pensamentos negativos podem deixar a nossa vida pesada, o que nos impede de aproveitar cada segundo. Chega de pensamentos negativos! Aprenda como se livrar deles!

“Não há nada mais importante para o crescimento do que perceber que você não é a voz da mente, você é quem ouve.” – Michael Cantor

Meu marido e eu nos mudamos de casa recentemente. Um pouco depois dessa mudança, eu deixei uma tábua de madeira na pia, onde tudo foi submerso na água.

Meu marido me disse com uma voz hesitante, que ele não queria me chatear, mas que eu não deveria ter feito aquilo, pois iria estragar a tabúa. Ele estava realmente nervoso, porque ele queria que eu fizesse algo diferente. 

Neste caso, eu não levei como ofensa o comentário que ele fez, até porque eu não via motivos para ficar brava. Mas a verdade é decepcionante. Muitas vezes eu reajo, o que torna tudo em um desgaste, pois eu sou uma pessoa explosiva.

Estar calma faz a diferença nas relações.

Felizmente, um pouco antes dessa conversa, eu estava ouvindo um podcast que envolvia o desapego, onde falava sobre como as nossas mentes não são nossas almas. Elas são a nossa psique.

Em outras palavras, eu estava tranquila, e por isso eu não consegui ver ofensas, eu sequer fiquei nervosa. Foi ótimo. Eu só disse que não tinha problema e segui em frente. Não apenas no exterior, mas no interior também.

Mas, não é sempre assim. 

Às vezes não temos controle sobre as situações.

Na verdade, uma outra interação muito recente com o meu marido foi completamente diferente. Eu tinha ido à loja para comprar algumas coisas de última hora para o dia de Ação de Graças e quando cheguei em casa, meu marido percebeu que eu tinha comprado um tubo de pasta de dente, mas era o errado.  

Assim que entrou pela porta, ele disse: “Crest? Por que você comprou Crest? Nós sempre compramos Colgate!” E, pelo menos no meu ponto de vista, ele não falou isso em um tom amigável. 

Eu agi imediatamente na defensiva, falei sobre o tom de voz que eu usou e também disse que era só ele não usar a pasta.

Eu disse a mim mesmo, como se estivesse descrevendo sintomas a um médico, o que eu estava sentindo. “Sinto tudo desordenado em meu peito, meu estômago se sente nervoso. Percebo que estou me sentindo muito mal com algo pequeno.”

Estar chateada com algo tão insignificante é, provavelmente, um indicativo de um problema maior. Neste caso, o fato de que eu estava estressada por algumas outras coisas, pode ter ajudado.

Pequenas atitudes podem sim nos perturbar!

Ainda assim, este é um exemplo absolutamente perfeito de como as pequenas coisas podem nos perturbar, mesmo quando estamos percorrendo um caminho espiritual ou fazendo nosso melhor para melhorar a nós mesmos e nossas vidas.

Eu sei que não estou sozinha. Eu vejo isso no meu marido, eu vejo isso nos colegas do trabalho e amigos.

Estamos tão ocupados tentando ser direitos, tentando manter nossos egos e senso de autosegurança que nós não deixamos as coisas acontecerem. Os nossos pensamentos assumem nossos corações e mentes, o que muitas vezes pode arruinar os nossos relacionamentos.

Chega de pensamentos negativos: Os nossos sentimentos

Eu me sinto tão frustrada comigo mesmo quando eu olho para trás e vejo as vezes que eu não fui capaz de deixar as coisas acontecerem. 

Como posso consistentemente ter calma? Como posso consistentemente deixar de lado as coisas, grandes e pequenas, que causam tantos tumultos internos?

Sempre voltar para o silêncio dentro de mim, por exemplo. Eu sei que ele está lá, eu posso sentir. 

Essa quietude é o lugar de onde eu acredito que nosso eu verdadeiro fala e ele não está preocupado com coisas pequenas.  

Os nossos pensamentos não nos definem.

Eu sei que respirar três vezes profundamente me ajuda a fazer essa conexão. Eu costumo falar para mim mesma: “estes pensamentos não são eu” e isso também me ajuda na conexão. 

Além de acessar a quietude, nomeando o que estou sentindo, como já referi anteriormente, realmente ajuda. Ela coloca uma distância entre eu e os pensamentos pulsando pela minha cabeça, o que mais uma vez, me ajuda a lembrar que eu não sou os meus pensamentos.  

Chega de pensamentos negativos: Isso realmente importa?

Outra maneira de deixar ir, é me perguntar se isso vai importar algum dia.  Normalmente, quando percebo que não importa, consigo me permitir a seguir em frente.

Eu sei que há certas coisas na vida que precisam ser tratadas, que são maiores do que uma disputa sobre o creme dental. Mas eu ainda que acho independente de como será tratado, entre os primeiros passos estão: deixar os pensamentos negativos de lado e a voz insistente que insiste em afirmar que seus pensamentos são você.

Se eu pudesse voltar para os meus quinze anos, eu diria para mim mesma: respire profundamente! 

Eu estou realmente cansada de deixar minha mente fazer que a minha vida seja uma corrida. Eu quero deixar ir. Deixar que as decisões venham da parte mais profunda de mim. Se todos nós encontrarmos o silêncio, teremos uma vida pacífica. Se todos nós deixarmos os pensamentos negativos passarem, a vida será mais pacífica.  

Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha.

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