O que fazer para não procrastinar?

Algumas vezes podemos procrastinar até demais, por isso o tema de hoje é sobre parar com isso! Saiba que fazer para não procrastinar:

Estamos fazendo a pergunta errada e sou tão culpada quanto qualquer pessoa. Não é: “Por que adiar o que realmente quero ou preciso fazer?” A verdadeira questão que devemos nos perguntar é: “Qual é a recompensa de que desfruto, evitando fazer o que digo que é importante?”

Vejamos os motivos pelos quais procrastinamos e continue lendo para saber o que fazer para não procrastinar! São sobre medos de:

1. Deixar ir.
2. Da esperança perdida.
3. Do do desconhecido.
4. Do sucesso.

1. Medo de deixar ir

Muitas vezes temos tanto medo de deixar ir – alguma coisa, alguém, talvez algum trabalho que não esteja funcionando – que nos apegamos aos galhos moribundos.

O pensamento do vazio parece muito pior do que a própria morte. Invariavelmente, quando deixamos de lado o que não está funcionando e o que está drenando nossa energia e recursos, abrimos espaço para um novo crescimento. Normalmente, é muito melhor do que imaginávamos!

Às vezes, a única maneira de saber do que somos capazes é forçar nossos limites. 

2. Da esperança perdida.

Podemos querer muito algo, mas não o perseguimos porque, se falharmos, perderemos o nosso sonho.

Preferimos ficar confortáveis ​​em nossos sofás aconchegantes, sonhando, esperando, orando, desejando e nos perguntando: “Gostaria de saber como seria fazer isso?” Em vez disso, poderíamos estar nos perguntando: “Como vou realmente fazer isso?”

Talvez esse sonho seja tudo o que temos? Nossa identidade esteja tão fortemente envolvida nesse sonho que não podemos nos dar ao luxo de perdê-la? Talvez a gente mantenha a cabeça na areia sobre um emprego ou relacionamento, porque sabemos no fundo que isso não está certo, mas não queremos admitir, muito menos fazer algo a respeito.

A consciência pode levar ao medo, mas a cura para o medo é sempre ação! “Estou com medo!” Faça assim mesmo. “Posso falhar!” Faça de qualquer maneira, porque de qualquer forma, você crescerá. “E se não funcionar?” Definitivamente, não funcionará se você não tentar, mas e se funcionar?

3. Medo do desconhecido

Quantas vezes você disse: “Amanhã finalmente vou começar esse grande projeto”, mas depois o amanhã chega e você age contra suas melhores intenções?

Ao evitar o que é realmente importante, podemos sabotar regularmente nossas vidas e continuar a nos sentir bem ruins por nós mesmos. Espero que alguns de vocês estejam se perguntando: “E como isso é uma recompensa, exatamente?” É uma loucura, eu sei, mas às vezes se sentir bem realmente é ruim para alguns de nós. Então, fazemos coisas que são ruins para se sentir melhor. Hã?

Eu já saí da minha zona de conforto do caos algumas vezes e o céu não caiu. Estou aprendendo que não há problema em se sentir bem e que a vulnerabilidade pode realmente render bem. 

Embora seja possível que a vida aconteça da maneira que planejamos, mais frequentemente do que não, teremos que agir sem saber como tudo vai acabar.

4. Medo do sucesso

Todos nós já ouvimos a frase: “Nós nunca recebemos mais do que podemos lidar.”

O medo do sucesso é tão real quanto o medo do fracasso. Esta pode ser a razão pela qual alguns de nós evitam constantemente dar os próximos passos importantes.

O maior papel que alguma vez desempenharemos no palco da vida somos nós mesmos! Não devemos ter medo de confiar e seguir a grandeza misteriosa dentro de nós, por mais desconhecido, imprevisível ou assustador que possa parecer.

A mudança acontecerá a uma velocidade que possamos lidar. Sendo tudo o que devemos nos tornar, deixar todos flutuarmos à superfície para o mundo ver nunca é um erro. Embora isso não aconteça da noite para o dia, todos nós podemos dar um passo na direção certa hoje, sendo honestos e nos perguntando se estamos nos escondendo por trás da prevenção.

Agora, saiba o que fazer para não procrastinar:

1. Soluções
2. Exercício 1
3. Dica
4. Exercício 2
5. Linha inferior

1. Exercício 1

Faça uma lista de tudo o que você está evitando ou procrastinando. Parabéns! Consciência e reconhecimento são os primeiros passos. Agora, desenhe uma linha no seu papel e, para cada um, escreva todos os medos possíveis de dar um passo na direção do que você realmente deseja.

Em uma terceira coluna, escreva a pior coisa que poderia acontecer se você avançar nessa área e avalie a probabilidade de que isso se torne realidade em uma escala de 1 a 10. Em uma quarta coluna, anote um pequeno passo que você está disposto a dar e o nome de alguém que você pode usar para prestação de contas e suporte.

Estranhamente, uma ação correta pode nos dar um impulso suficiente na autoestima para tomar outra decisão correta. A cada escolha pequena e aparentemente insignificante, a autoconfiança e o respeito próprio começam a retornar.

Estamos motivados para continuar. Enquanto isso, lembramos a nós mesmos o que realmente queremos e por que estamos fazendo isso em primeiro lugar. Nosso “porquê” deve permanecer na vanguarda, alimentando nossos esforços.

2. Dica

Outro truque é focar na jornada e não apenas no resultado final. Se procurarmos o presente – a recompensa apenas na pequena ação de hoje – é mais provável que participemos e o façamos.

Se desacelerarmos e aproveitarmos a atividade, provavelmente encontraremos a disposição de dar o próximo passo certo. A maioria de nossas vidas é gasta no caminho de qualquer maneira. Vamos nos divertir chegando lá!

3. Exercício 2

Visualize como será bom fazê-lo (seja lá o que for). Imagine estar livre da pressão crescente que paira sobre sua cabeça. Veja o objetivo alcançado. Permita-se aproveitar o brilho da realização, o orgulho próprio e os frutos de suas ações. Isso não é ótimo?

Quando a recompensa por evitar e permanecer confortável torna-se ofuscado pelo pagamento por fazê-lo, a balança tomba e, de repente, teremos mais motivação para sermos destituídos do que presos. Faremos o que for necessário para se sentir melhor e melhorar nossa situação. Teremos um sentimento de realização por finalmente tomar uma ação.

Última dica de o que fazer para não procrastinar:

4. Linha inferior

Ninguém pode nos dizer quando é hora de seguir em frente. Temos que ficar presos até ficarmos bons e prontos para nos soltarmos. Quando terminarmos de brincar com um problema, resolveremos isso.

Já sabemos o que precisamos fazer. Enquanto isso, podemos aceitar que estamos exatamente onde deveríamos estar, recebendo a lição e construindo a unidade necessária para agir.

Agora que você sabe o que fazer para não procrastinar, é só seguir as dicas!

Tradução Livre.  Postado em Everyday Power.

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