Como ajudar alguém que pensa em suicídio?

Você conhece alguém que pensa em suicídio, ou que já tentou ou demonstrou ter pensado no assunto?

Infelizmente, é mais comum do que parece. Segundo dados da OMS a cada 40 segundos uma pessoa comete suicídio no mundo, e para cada pessoa que consegue realizar o ato, existem mais 25 pessoas tentando, ou seja, a cada 1,6 segundos há uma tentativa de suicídio. 

É importante entender que quem chega ao ponto de tentar o suicídio está passando por um momento de sofrimento profundo e apresenta condições biológicas que podem distorcer sua visão sobre a realidade, deixando-a sem esperança e perspectiva de mudanças.

Segundo estudos há uma íntima ligação entre o pensamento suicida, a depressão e o alcoolismo. Mas, o ato pode ocorrer de maneira impulsiva em algum momento de crise, como separações, problemas financeiros ou doenças.

Alguns sinais para ficar em alerta:

Primeiramente, é importante ficar atento ao que as pessoas falam. Um sinal de alerta deve surgir ao ouvir frases como: a vida não tem sentido, ninguém liga para mim, quero morrer, ou, se eu não estivesse aqui tudo seria melhor.

Além disso, um segundo ponto para ficar ligado é as dificuldades que essa pessoa está enfrentando. Tenha empatia e saiba que, cada pessoa processa e sente determinada situação de maneiras diferentes. 

Ter empatia tem relação com olhar pelos olhos do outro, e se colocar no lugar dele.

Em terceiro lugar, mas não menos importante, busque saber se essa pessoa já enfrentou algum evento traumático na vida, como a perda de uma pessoa querida, abusos, violências ou discriminação/ buling. 

Bem como, se ela desenvolveu algum comportamento depressivo.

Algumas características que podem indicar depressão são o sentimento de culpa, a valorização de coisas negativas e desvalorização das positivas, a falta de energia e ânimo, isolamento social e, até, uma expressão pesada no rosto, diferente do que costumava apresentar.

Ficando atento a esses fatores você consegue identificar alguém que pensa em suicídio e ajudá-lo a preservar a própria vida.

Como eu posso ajudar alguém que pensa em suicídio?

Antes de mais nada, não existe certo ou errado, o importante é se colocar à disposição para ouvir, sem críticas ou julgamentos, e se precisar inicie a conversa você mesmo.

Apesar disso, não se cobre, entenda que pode não ser uma conversa fácil, e é normal ficar nervoso, afinal, não é uma conversa que costumamos ter no dia a dia.

Bom, vamos à algumas dicas:

• Escolha um lugar calmo e disponibilize um tempo para conversar sem pressa, dando total atenção à sua pessoa querida;

• Deixe o telefone de lado e foque na pessoa, faça com que ela se sinta importante e acolhida;

• Seja paciente, pode ser que você precise ter várias conversas como essa;

• Você pode iniciar a conversa perguntando como ela está se sentindo hoje, use a palavra hoje para que não surja um turbilhão de emoções e pensamentos já no primeiro contato. Isso vai ajudar com que ela se mantenha mais calma;

• Faça perguntas que precisam de respostas mais completas, não apenas sim e não;

• Não sinta que precisa preencher todos os silêncios com palavras;

• Não julgue ou aplique suas ideias a vida dela. apenas ouça;

• Não fale coisas como: você não se ajuda, é drama, ou, basta querer mudar (a pessoa com depressão não tem forças para mudar, ela precisa de tratamento);

• E, por último, não se cobre ou se culpe. Você está fazendo o seu melhor.

Você também pode precisar de apoio

Não é uma tarefa fácil, mas procure ser positivo, e se precisar busque ajuda de outras pessoas ou até da espiritualidade.

Não esqueça de verificar se essa pessoa sabe como procurar ajuda. Incentive que ela o faça. Você pode indicar o Eyhe como alternativa. Nossos Anjos são muito acolhedores e estão preparados para ajudar alguém em um momento de crise como este.

Caso você também precise de ajuda não hesite em nos procurar. É normal se sentir nervoso e se cobrar demais nesses momentos. Você pode procurar nossos Anjos para desabafar. Estamos aqui por você!

No Eyhe, existem pessoas (Anjos) que já superaram vários desafios, como: depressão, ansiedade, crise de pânico, problemas com relacionamentos e outros. Além de serem preparadas e orientadas para esses atendimentos.

Se você precisar conversar é só clicar AQUI! E para compartilhar o Eyhe, copie esse link: https://www.eyhe.com.br/x/

TRADUÇÃO . Postado em Agência Brasil e Health Partners.