Como recuperar a paz e a alegria?

A sua versão de infância ainda está dentro de você, esperando que você se comprometa com o seu bem-estar. Leia e veja como recuperar a paz e a alegria!

“Na corrida de hoje todos nós pensamos muito, procuramos muito, queremos muito e esquecemos da alegria de apenas ser.” – Eckhart Tolle

Vamos começar com um exercício de visualização. Definir um temporizador por um minuto, feche seus olhos e reflita sobre as suas memórias mais felizes da infância. 

Eu nasci em uma família de andarilhos, pessoas que ocupavam um amor profundamente enraizado da viagem com um sentido ainda mais profundo de aventura. Minhas memórias mais felizes da infância são os momentos em que a gente arrumava nossas malas e íamos para a estrada, indo para o mar ou para o céu. 

Na quietude tranquila da minha mente, eu flutuo em uma praia havaiana. De repente, sou um jovem adolescente que está deitado na areia e ao meu lado estão pessoas que eu amo. Vejo as folhas de uma grande palmeira se movendo em frente do sol, lançando sombras longas e quentes nos trechos aparentemente interminável de praia em ambos os lados de nós. O acidente das ondas reverbera através de nossos ouvidos, trazendo a sensação de quietude pacífica em nossos seres inteiros.

Aqui, não temos responsabilidades, a nossa atenção é simplesmente focada em estar presente com o outro.

Como recuperar a paz e a alegria: As memórias de cada um

Talvez para você, as memórias mais felizes da infância que vêm à mente giram em torno de um feriado favorito quando amigos ou entes queridos riram juntos, sem distrações.  Ou passar o tempo com os irmãos e irmãs que falam sobre tudo e nada, crescendo mais perto um do outro.

Não importa as lembranças que vêm à mente, sem dúvida elas tinham algo em comum, nesses momentos nós e aqueles que nos rodeiam estavam completamente livres.

Conecte-se com as pessoas!

Quando começamos praticar a paciência com nós mesmos e com os outros, podemos sentir a emoção que existe em cada momento e realmente se conectar com as pessoas e coisas ao nosso redor.

A infância é, por sua própria definição, uma oportunidade de praticar a vida lenta. Quando somos crianças não temos o estresse do nosso trabalho, o nosso status social. Não são apenas os nossos dias livres de responsabilidade, eles também estão livres de ansiedade e preocupação.

Como recuperar a paz e a alegria: Propósito de vida

À medida que envelhecemos, temos a tendência de esquecer o propósito de vida intencional, permitindo que os nossos dias sejam gerenciados e monitorados pelo sinal sonoro incessante ou alertas de texto e e-mail.

Nós permitimos que nossas almas se afastem da clareza espiritual e luz, acreditando que quanto mais enchemos nossos dias de atividades, mais felizes seremos.

Viver intencionalmente é uma arte e não é algo que podemos dominar durante a noite. Mas quando nos comprometemos com a prática de cultivo, podemos incentivar o relaxamento dos nossos sistemas nervosos. Desta forma, começamos a evitar pessoas e as coisas que levam o nosso tempo e energia, com isso tudo, conseguimos criar uma vida cheia de paz e alegria genuína. Veja como começar:

Avalie a sua vida.

O que você realmente quer da sua vida? Se não houvesse barreiras como dinheiro ou poder, o que você gostaria de fazer e com quem você gostaria de fazê-lo? Considere as respostas dessas perguntas para ser o seu senso de sabedoria interior e confiar nas mensagens que você recebe.

Identifique as atividades que você realmente tem vontade de realizar com aquelas que você se sente obrigado. Depois disso, observe como você se sente quando você pensa sobre essas pessoas e tarefas, respondendo aos seus pensamentos sem julgamento. Então, você vai perceber que deve aumentar a quantidade de tempo que você gasta fazendo o que você ama com aqueles que você ama.

Pouco a pouco, você vai achar que você é capaz de assumir o controle de sua vida e viver de uma maneira que satisfaz você, o que lhe permite praticar presença intencional em todas as áreas.

Entenda que correria não é igual importância.

Responder a todos os e-mails em nossas caixas de entrada, enquanto ficamos sentados na mesa de jantar não vai significar nada para as pessoas que tem um significado maior em nossa vida.

Entenda que estar ocupado não nos faz bem sucedidos ou seres importantes. Na verdade, muitas vezes, estar muito ocupado não serve para nada além de prejudicar a nossa ligação com as pessoas que estão mais próximas a nós.

Escolha um lugar em sua casa onde você vai guardar seu telefone celular e outros eletrônicos ao entrar na casa. Quando os nossos telefones estão fora de alcance, eles vão deixar automaticamente as nossas mentes, assim podemos nos concentrar em estar presente com as pessoas que estão fisicamente conosco.

Se você acha que ficar em casa por muito tempo sem seu telefone é muito difícil para o seu estilo de vida, estabeleça pequenos blocos de tempo (cinco a dez minutos no máximo) que você está autorizado a verificar o seu telefone para depois retornar a sua atenção para o presente. Com o tempo, o uso do celular tão frequente em seu dia a dia vai se tornar cada vez menos contínuo.

Como recuperar a paz e a alegria: Encontrar o silêncio.

Nós nos tornamos tão acostumados ao barulho do nosso ambiente que não sentimos como esse caos constante nos afeta negativamente fisicamente e espiritualmente.

Quando foi a última vez que você passou um momento em silêncio? É, provavelmente pode ter sido a algum tempo atrás, se você ainda consegue se lembrar de um momento livre de barulho que já tenha passado. Sempre estamos querendo preencher cada pausa com algum tipo de efeito sonoro ou devaneio. Por isso, é importante para nós tentar um estilo de vida mais lento, para criar um espaço em nossos dias que é livre de distrações.

Encontre uma maneira de trazer calma e tranquilidade para a sua vida. Essa prática pode vir de meditações diárias, um passeio pelo silêncio da natureza, ou um momento de paz gasto na cama antes de fechar os olhos para descansar. Aos poucos esse momento de paz se tornará regular, acalmando e permitindo que sua compreensão possa crescer, fazendo com que você se sinta verdadeiramente presente.

Eu não sou a menina na praia havaiana mais. Eu tenho responsabilidades reais assim como você. Mas, comprometendo-se a uma prática de vida tranquila, de praticar a intenção e presença em meus dias, eu estou me ajudando no desenvolvimento de crescer e prosperar.

Não importa sua idade ou onde você está em sua viagem, você pode recuperar um pedaço de sua inocente alegria. A sua versão de infância ainda está dentro de você, esperando que você se comprometa com o seu bem-estar.

Tradução Livre. Texto postado em Tiny Buddha.

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