O outono está chegando, temperaturas mais baixas, mudança na flora, e também em nosso corpo. Mas será que o estação influencia no humor? Quais são as mudanças que essa estação pode trazer para nossa vida emocional? Por que no frio nós temos mais preguiça? Existe uma explicação pra isso e vamos mostrar.
Índice
Você sabia que a estação influencia no humor?
Você já percebeu que em dias mais frios ou mais cinzas bate aquela bad às vezes? Uma vontade de não sair da cama, ficar em casa assistindo séries, comer um brigadeiro, tomar chocolate quente ou um bom café… mas a última coisa que pensamos é sair de casa. Isso não é só porque você “prefere calor” ou tem preguiça. A estação influencia nosso humor.
Menos luminosidade
Logo estamos chegando no Outono, uma estação que tem várias características que influenciam nosso humor. Depois do Outono, Inverno, onde temos algumas delas ainda mais intensas.
A primeira característica é: dias mais curtos e noites mais longas. Isso faz com que fiquemos menos tempo expostos à luz e vamos explicar porque essa característica do frio influencia nosso humor.
Falta de Exposição Solar influencia na Produção de Hormônios
Falta de exposição solar influencia na melatonina, hormônio produzido durante o sono pela glândula pineal no cérebro, e devido a pouca luz natural esse hormônio aumenta e se transforma em fadiga e falta de energia. A melatonina ajuda principalmente no início do sono.
Quando o organismo sente falta de luz, há uma quebra na produção de serotonina, que é conhecida também como hormônio da felicidade.
Serotonina regula o humor, a sensação de bem-estar, o apetite e o sono, entre outras funções, e necessita da luz solar para ser produzida.
Esse hormônio afeta diretamente o humor, por isso, quanto menos serotonina no organismo, maiores chances da pessoa ter quadros de depressão.
Fazer exercícios no frio?
Quando as temperaturas começam a diminuir, nossa vontade de fazer exercícios físicos diminui junto. Ainda mais para aqueles que malham de manhã, acordar cedo para fazer exercícios é algo bem mais difícil.
Quando as temperaturas começam a diminuir, nossa vontade de fazer exercícios físicos diminui junto. Ainda mais para aqueles que malham de manhã, acordar cedo para fazer exercícios é algo bem mais difícil.
Muitas vezes achamos que é só preguiça, mas pode ser que você esteja sobrecarregado de fato, com emocional abalado. Por isso recomendamos que leia este artigo sobre É Preguiça ou você está Sobrecarregado?
O sedentarismo pode causar muitos problemas não só pra saúde física, mas também pra saúde emocional. Nosso organismo não funciona do mesmo jeito, isso interfere muito na circulação do sangue, produção de hormônios, alimentação, autoestima…
Então a falta de exercícios físicos somados aos problemas que a baixa temperatura e luminosidade causam pode ser muito prejudicial para seu humor.
Prepare o guarda-roupa e o coração!
O outono começa no dia 20 de março, então fique atento às mudanças climáticas e principalmente na suas emoções.
Confira essas 10 dicas de como cuidar melhor de si mesmo que podem te ajudar.
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Não deixe que o frio congele sua evolução pessoal. Procure pessoas para conversar sobre algo que realmente importa e faz sentido, que é seu bem-estar.
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