Conheça sobre a psicologia positiva!

Uma mulher mostrando a mão escrito focus.

É possível lembrar do passado com carinho e almejar o futuro com convicção! Leia e conheça sobre a psicologia positiva agora mesmo!

A psicologia positiva traz a ideia da felicidade de uma forma plena, verdadeira e autêntica. Este estudo nos faz abrir caminhos e nos auxilia no decorrer das nossas vidas, fazendo com que consigamos a cada dia, perceber a felicidade até nos momentos mais simples. Desenvolver o autoconhecimento junto com isso tudo, traz ainda mais benefícios, principalmente no momento de elevar o nosso otimismo. 

Estar com o foco no presente é essencial.

É possível lembrar do passado com carinho e almejar o futuro com convicção, mas o importante é estar vivendo um dia de cada vez, apreciando cada momento de cada dia. 

Existe um modelo de elementos chamado PERMA, construído a partir dos estudos de Martin Seligman, que quando trabalhados juntos, podem ajudar a aumentar o bem-estar. Estes elementos são:

  • P – Positive Emotion (Emoções Positivas)
  • E – Engagement (Engajamento)
  • R – Relationship (Relacionamentos)
  • M – Meaning (Significado e Propósito)
  • A – Accomplishment (Realizações)

As emoções positivas acontecem quando estamos sentindo que algo bom vai acontecer, pois neste momento, o corpo faz a liberação de hormônios naturais, o que resulta em sensações de bem-estar e confiança de que o melhor está por vir. 

Conheça sobre a psicologia positiva: Busque a sua força maior!

Quando reconhecemos os nossos talentos, diferenciais e forças encontramos o nosso melhor engajamento. Pois, quando estamos trabalhando ou fazendo qualquer coisa que gostamos, nem percebemos as horas passarem e ficamos entretidos o tempo todo. Desta forma, quando estamos engajados com atividades prazerosas, nos sentimos satisfeitos e felizes. 

Como somos seres racionais, sentimos a necessidade de criar vínculos e a partir disso, algumas vezes acabamos nos envolvendo emocionalmente com outras pessoas. Meio à isso, quando começamos ser positivos, nossos relacionamentos tendem a serem mais construtivos, ajudando também nossas emoções, ideias e comportamentos. 

Alinhe a sua vida com o seu propósito!

O nosso propósito é o que nos faz enxergar o sentido da nossa existência, o que nos dá coragem para a vida. Mas, depende muito de cada um de nós, pois, para transformar nossos sonhos em realidade, precisamos sempre estar buscando a nossa melhor versão.

As realizações são transformações que necessitamos em nosso dia a dia, pois é o que nos faz evoluir e nos traz força e coragem para ir além! Mostrando-nos que podemos sempre mais e não devemos nos parar por obstáculos que aparecem em nossas vidas para trazer aprendizados. 

Para nos ajudar nisso, existem técnicas para desenvolver a Psicologia Positiva, sendo elas: 

Lista de Gratidão.

Escreva tudo pelo que você é grato, essencialmente as coisas mais simples, pois todas as coisas boas dos nossos dias são motivos para ser grato.

Confiança em si próprio.

Se conheça o suficiente para confiar em seu desenvolvimento e nas coisas que você pode alcançar, pois é muito importante a nossa própria confiança. 

Aprecie pequenos detalhes.

Curta tudo em sua vida. Até acontecimentos que desafiem sua resiliência pois, eles vem para te fortalecer e para te tornar uma pessoa ainda mais corajosa e preparada para enfrentar o que vem pela frente.

Tudo que é construído com dedicação e apreço se transforma em algo válido para a nossa vida, por isso, faça suas atividades sempre dando o seu melhor e esperando o seu melhor também. Siga as técnicas, lembre-se dos elementos do modelo apresentado e confie no seu potencial porque você pode e vai conseguir!

Se você precisar conversar com alguém, saiba que no Eyhe você encontra pessoas que já superaram desafios e hoje estão dispostas a ouvir e ajudar! É só clicar AQUI!

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