Assuma os seus sentimentos!

Ao longo dos dias, muitas pessoas preferem mascarar os seus verdadeiros sentimentos e isso faz mal! Assuma os seus sentimentos, saiba como fazer isso:

“Eu prefiro ser uma pessoa autêntica e decepcionar algumas pessoas do que me esgotar para manter uma fachada de perfeição.” – Paine Cristal

Ao longo dos dias, muitas pessoas preferem mascarar os seus verdadeiros sentimentos pois não querem ser vistos com qualquer emoção que não seja a felicidade.

Se você já sentiu como se tivesse que segurar os seus sentimentos o tempo todo para que pudesse manter uma fachada para os outros, não há liberdade de deixar as pessoas saberem que você tem outros sentimentos também.

Guardar os sentimentos sempre foi a minha escolha. Bem, mesmo nos meus piores momentos, gostaria de manter tudo no lugar para o público, mas eu estaria secretamente morrendo por dentro, por causa da dor causada por desafios que eu estava vivendo.

Assuma os seus sentimentos: Nossos relacionamentos

Quando pedimos para às pessoas “Como você está?” A  gente faz essa pergunta estando realmente abertos à uma resposta honesta ou estamos olhando para ouvir a resposta comum: “Eu estou bem” ? 

Eu também pensei sobre quantas pessoas usam uma máscara todos os dias ou aquelas que mantém uma fachada para evitar mostrar sua humanidade e, potencialmente, fazer os outros sentir que não está bem.

As pessoas com quem interagimos todos os dias estão levando preocupações e dor emocional dentro e não podemos pedir-lhes para colocar um rosto sorridente falso. Essas pessoas precisam de alguém para vê-los e ajudá-los realmente.

Se você às vezes esconder o seu verdadeiro sentimento por trás de uma máscara, aqui estão algumas maneiras de começar a abrir-se.

Prática honesta para se conectar com as pessoas.

Como psicoterapeuta Barton Goldsmith escreveu: “Quando você abrir a boca, você está também abrindo seu coração. E saber que alguém realmente ouve o que você está sentindo e te entende é calmante para a alma.”

Se você não está acostumado a abrir seu coração para as pessoas, comece aos poucos através da partilha de uma coisa que você está pensando ou sentindo.  A abertura para os outros vai permitir-lhe o espaço para ser você mesmo e de lá você vai ver claramente que está disposta a receber o que você tem a dizer com o coração aberto. Você também vai começar a estabelecer relações mais profundas através de suas conexões honestas.

Além disso, a pessoa que permite que as outras pessoas sejam exatamente como são, são aquelas que vão oferecer apoio e orientação, conforme necessário. Pergunte sobre as suas vidas, dê às pessoas espaço para peças de compartilhamento de si mesmos, que possam permitir que eles saibam que você está lá para eles e eles podem ser honesto com você.

Assuma os seus sentimentos: Permita-se sentir. 

Quando evitamos compartilhar nossos sentimentos com os outros é porque nós não nos demos espaço para identificar e processar nossas emoções. Tentamos encobri-los ou se envolver em atividades para mascarar a dor, mas eles não vão embora quando fazemos isso. Nossos sentimentos tendem a vazar de outras maneiras. Por exemplo, podemos exagerar em situações não relacionadas.

Dê-se permissão para sentir o que você sente, sem julgamento. Aprenda a reconhecer quando você está mentindo para si mesmo, dizendo a si mesmo que você está “bem” quando você não está. O primeiro passo para ser honesto com os outros é ser honesto consigo mesmo.

Seja gentil com você mesmo.

Nós tendemos a ficarmos magoados até quando alguém não responde, age, fala ou pensa como outros acreditam que deveríamos. Isso pode colocar pressão sobre nós, fazendo com todos vão atrás de mudanças, para atender necessidades de toda a gente, sem realmente reconhecer nossa própria necessidade.

Adquira o hábito com você mesmo para satisfazer as suas necessidades emocionais, mesmo que isso signifique processar seus sentimentos em um diário ou praticar o auto-cuidado. Quanto mais você respeitar a sua verdade e suas necessidades, melhor vai ser no momento de comunicá-las aos outros.

É um fardo pesado se esconder atrás de uma fachada ou usar uma máscara. Permita-se experimentar a liberdade de ser autêntico em cada momento. Permita-se fazer conexões genuínas com as pessoas que podem receber os seus sentimentos.

Há poder em colocar sua capa de super herói, ser vulnerável e partilhar a sua verdade. Você não tem que esconder, fingir ou sentir-se mal por não estar sempre “forte.” Você não é fraco, você é humano e você nunca tem que se desculpar por isso.

Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha.

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