O silêncio pode transformar a sua vida!

Muitas vezes optamos por evitar o silêncio, mas a verdade é que ele pode ajudar a transformar a nossa vida! Você vai melhorar a sua vida, é só ler:

“O silêncio não é vazio. Ele está cheio de respostas.” – Desconhecido.

Na semana passada eu estava visitando alguns lugares com a minha mãe, quando me dei conta de quão raro o verdadeiro silêncio se tornou. Não o silêncio na forma de não falar, mas o silêncio na forma de reflexão, pausa, a capacidade de ser apenas e não fazer.

A arte de silêncio foi perdida. Mesmo nos banhos, onde o objetivo seria desligar e desfrutar da quietude da natureza, naquele lugar havia vibração constante entre os grupos, com vozes audíveis pela piscina. Não importava as placas em torno da área, estimulando o silêncio:

Fale baixo. 

Silêncio absoluto.

Como uma sociedade, nós esquecemos de sermos pessoas tranquilas. Estamos sempre em movimento, sempre ocupados, fazendo algo sempre. Nós esquecemos de apenas ser. 

A falta de silêncio permeia nossas vidas. Ficamos em conversas sem sentido para evitar simplesmente ficar sentado no silêncio. É nos momentos de metrô, enchemos nossos ouvidos com música, ocupamos nossas mentes com os nossos telefones, tudo isso para evitar simplesmente ficar sentado em silêncio.

Para mim, isso tudo é uma tragédia.

O silêncio pode transformar a sua vida!

As nossas vidas

Ele nos permite fazer uma pausa entre momentos, para processar e refletir. Assim, nós podemos olhar além da superfície mas também para as profundezas de nossas vidas. Quando cortamos o silêncio, nos enganamos sobre a plenitude que a vida tem para oferecer. Só no silêncio podemos realmente ouvir os sussurros vindo de dentro de nós.

O silêncio gera conexão profunda, não só para nós mesmos, mas para o mundo que nos rodeia. Em silêncio, todos nós estamos fortemente ligados ao nosso eu superior, ao universo e uns aos outros. 

Quando fugimos do silêncio, continuamos a avançar, sem saber onde estamos ou para onde queremos ir. 

Depois de um dia de silêncio, eu não tinha outra opção, além de enfrentá-lo. Fui para casa naquele dia e tive uma conversa difícil. Potencialmente uma das mais difíceis que eu já tive. 

Relacionamentos

Eu percebi que o meu relacionamento não estava dando muito certo, porque eu tinha medo de perder algo que eu amava. Meu parceiro e eu não estávamos na mesma página com o que o relacionamento significa para nós e o que queríamos dele. Sem querer, eu perdi pedaços de mim. 

Eu parei de cultivar coisas que eu amava que estavam separadas dele, para que nós pudéssemos passar mais tempos juntos. 

No silêncio, ouvi minha voz interior se tornando mais alta e mais clara. Eu não poderia continuar me sentindo assim ou ser desta forma. O silêncio me deu o espaço para ouvir o que meu coração estava dizendo e a força para ouvir. Alguma coisa tinha que mudar. 

O silêncio pode transformar a sua vida!

As mudanças

Eu tive que parar de sacrificar minhas próprias necessidades e desejos só para agradar alguém, tive que começar a entender que as coisas que eu queria importavam também. Tive que começar a fazer meus próprios planos e fazer as coisas só para mim. Eu precisava ser eu, em primeiro lugar.

Foi assustador ter essa conversa, pois eu senti que poderia perder tudo por expressar o que eu estava sentindo. Eu estava com medo do que aconteceria se eu parasse de ir junto com ele. Mas, uma coisa eu sabia, eu não podia evitar mais a conversa. O silêncio rugiu.

Talvez seja por isso que evitamos o silêncio, porque se você ouvir a voz do seu coração chamando, você não poderá ignorar. Você não pode continuar negando o que está em seu coração. 

Normalmente, a voz interior quer que você faça a coisa dura. Ela não quer que você desista, quer que você viva o seu mais alto potencial. Quer que você escale montanhas. Ela quer que você sonhe grande e ao vivo. E, viver dessa maneira nem sempre é fácil e confortável.

O silêncio pode transformar a sua vida!

O início!

Inclinando-se para o silêncio pode ser assustador. Pode até ser doloroso no início, porque a sua mente e corpo vão lutar contra isso. Mas peço-lhe para não correr do silêncio por mais tempo. Abrace! Permita que ele te ajude a criar espaço em sua vida, porque ele vai transformar sua vida. Em última análise, o silêncio me empurrou mais para dentro da vida. Uma vida com sonhos, com paixão, com significado.

Aqui estão algumas maneiras que você pode redescobrir a arte perdida do silêncio:

1. Esteja com positividade em mente.

Quanto mais tempo você passar em silêncio, mais terá impacto na sua vida. Mas saiba que ir direto e ficar dez dias em silêncio pode não ser a melhor abordagem. Nesse caso, ele pode ter o efeito oposto.

Em vez disso, lentamente introduza pequenas bolsas de silêncio em sua vida. Se você dirigir em seu trajeto diário, tente desligar o rádio. Se você tomar o transporte público, tire os fones de ouvido e guarde o telefone. Sinta este silêncio e observe o que está acontecendo ao seu redor e dentro de você.

2. Meditação.

Arrume um tempo específico no seu dia ou semana para uma prática de meditação. Talvez seja a primeira coisa na manhã ou antes de ir para a cama à noite. Defina um temporizador por cinco ou dez minutos, sente-se ou deite-se com os olhos fechados e simplesmente respire. Assista seu movimento de respiração dentro e fora de seu corpo.

3. Use mantras.

Enquanto nos banhos, eu usei mantras para mover no silêncio. Meu mantra do dia foi “A vida flui através de mim com facilidade.”

Às vezes nossas mentes veem o silêncio como uma oportunidade para nos repreender com pensamentos. Mas, pensamentos sobre não ser bom o suficiente, sobre estar com pressa, sobre não ter tempo suficiente. Sua mente vai lutar contra o silêncio, por isso um mantra pode ajudá-lo a acalmar a mente e estabelecer-se em silêncio.

4. Use o movimento, tais como Yoga.

Nossas mentes são particularmente ativas e por isso demoramos um tempo para conseguir ficar sentado em silêncio. Para ajudar com isso, podemos começar com suaves movimentos.

Se nós não estamos habituados a sentar-se em silêncio, nossos corpos podem ficar muito impacientes. O silêncio pode nos deixar ansiosos. O movimento poder ser uma ótima opção pois ele acalma o sistema nervoso.

Quando comecei a trabalhar os banhos, eu usei o pescoço e ombro. Eu fazia alongamentos para relaxar o corpo. Este foco no corpo, por sua vez ajudou a aliviar minha mente no silêncio.

Abrace a arte perdida do silêncio!

Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha.

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