10 sinais de que você está em um relacionamento tóxico

Você sabe o que é um relacionamento tóxico ou abusivo? Na publicação de hoje você poderá compreender quais são os sinais de um relacionamento tóxico ou abusivo.

Relação tóxica é um nome que se dá a um relacionamento abusivo. E como saber se você está ou não em um relacionamento abusivo? 

O que é abuso emocional?

Independente de gênero, qualquer pessoa pode ser a parte tóxica ou a vítima em uma relação abusiva.

O relacionamento tóxico é aquele que intoxica. Há desrespeito, dor, coloca para baixo, e te afasta de quem você é. A pessoa tóxica geralmente é muito boa em manipulação, enrolando a outra em uma teia, às vezes age com ofensas e com agrados, com ciúmes em excesso, justificando com argumentos de proteção.

A grande maioria dos relacionamentos tóxicos é marcado pelo abuso emocional, nestas situações é comum que a pessoa não consiga identificar, mas começa a questionar a sua relação, inicialmente, por esses dois pontos:

• Quando alguém alerta que de o relacionamento não é normal;
• Quando a própria pessoa se pergunta que tipo de relação está vivendo.

O relacionamento tóxico gera sofrimento, você já se perguntou se seu relacionamento é tóxico? Talvez seja o momento de você parar para pensar e entender se você está vivendo essas situações em seu namoro, casamento ou, até, relacionamentos de amizade, de trabalho ou familiares. É comum nos colocarmos em em situações onde não conseguimos identificar e aceitar que a relação é tóxica.

As três fases do relacionamento abusivo:

Primeiro momento: existe uma tensão no relacionamento que pode ser uma briga seguida de gritos e xingamentos;

Segundo momento: é um momento de explosão em que o parceiro(a) pode agir de uma forma mais violenta podendo até mesmo agredir fisicamente. 

Terceiro momento: é o momento do arrependimento, o parceiro(a) se arrepende do mal que causou e sente remorso e medo da perda da pessoa amada. Pedido de desculpa e promessas de que atitudes assim não se repetirão. 

O relacionamento tóxico acontece como um ciclo entre essas três fases que se repetem e, a cada vez que se passa por isso, a pessoa fica mais fragilizada psicologicamente e mais desacreditada de si mesmo. 

Se você chegou até aqui, saiba que está no caminho certo, pois geralmente quem está em um relacionamento tóxico precisa da ajuda de terceiros para conseguir romper com esse ciclo, os locais em você pode pedir ajuda incluem: algum parente, amigos, vizinhos, centrais de apoios como o Eyhe, delegacia específica da mulher, ou ligando no número de emergência (180).

10 sinais de que você está em um relacionamento tóxico:

1- Quando existem mais momentos de briga do que de paz; 

2- Quando há um acúmulo de chateações: já houve promessas de mudanças, mas as coisas não melhoram;

3- Quando seu parceiro faz críticas constantes disfarçadas de piadas;

4- Você não consegue mais ser você mesmo;

5- Seus defeitos vem mais à tona do que as suas qualidades; 

6- Crises de ciúmes frequentes;

7- Ameaças constantes de término;

8- Sentimentos de ansiedade, quando você pensa muito sobre algo para não virar uma briga;

9- O companheiro destaca o seu pior lado;

10- Você não está feliz e sabe disso.

O relacionamento tóxico é muito difícil de identificar, pois esse tipo de relacionamento acontece de forma muito sutil. 

ATENÇÃO!

Se você respondeu sim para 6 ou mais itens, você provavelmente está em um relacionamento tóxico. É preciso tomar cuidado, pois, o abuso psicológico tende a crescer e se tornar um abuso físico. Sim, você entendeu bem, estamos falando de violência física que pode colocar sua vida em risco.

Como identificar os sinais de um relacionamento tóxico?

É no relacionamento onde você está sempre pisando em ovos, tem que tomar cuidado com o que fala, ouve, veste, com quem encontra, com os colegas de trabalho, onde tudo vira uma crítica, vai havendo um controle gradual do outro, que se instala dentro de você e tira sua iniciativa própria.

Você passa a pensar com a cabeça do abusador e não com a sua. O que seria uma simples distração para você, passa a ser o motivo de uma briga ou de cara feia.

Quem pratica o abuso é radical em suas ações. É ótimo quando você faz o que ele(a) quer, e reage com carinho aprovação, e até presentes, mas é fulminante quando você desobedece ou faz algo que ele(a) não quer, agindo com indiferença, frieza e vinganças.

Segundo ele(a), isso só ocorre por sua culpa e, muitas vezes, você não consegue identificar que isso está acontecendo. A agressão psicológica é muito sutil e difícil de identificar porque você é controlada(o) e manipulada(o) na percepção que você tem de si mesma.

O impacto na autoestima e a culpa

O abuso psicológico distorce o senso de realidade e te torna dependente do outro para se sentir feliz.

O relacionamento abusivo tem um impacto enorme na autoestima, a pessoa não confia mais em si mesmo, em seu valor, em seu critérios e se sente impotente.

Isso torna ainda mais difícil sair dessa relação, por estar enfraquecida(o), insegura(o) e fazendo de tudo para consertar o relacionamento. Assim, você acaba ficando cada vez mais vulnerável aos abusos.

Alguns indícios da manipulação psicológica:

Humilhação

Ele(a) te critica, te humilha, te faz sentir inadequada(o), te põe para baixo, ridiculariza as coisas que você fala quando estão com os outros, fica emburrado(a) por razões que você não entende, te ignora, te trata com frieza, te dá indícios de infidelidade e, quando você questiona, ele(a) fica agressivo e diz que você está louca(o).

Diminuição

Quando você faz algo que desagrada ele(a) some, não atende o celular ou as mensagens, te trai e diz para você dar valor, flerta com outras mulheres/homens em sua frente e diz que você está paranoica(o), usa sarcasmo e ironia, diminui suas conquistas como se tivesse inveja, fica mau humorado(a) quando está sozinho com você e é um fofo(a) quando recebe visitas ou sai com amigos(as), tira sarro da sua aparência e diz que te ama assim mesmo.

Isolamento

Te isola da família e dos amigos, diz que é melhor você parar de trabalhar porque está comprometendo seu papel em casa, te controla financeiramente, te controla quando não está com ele…

Quando você demonstra que percebe o que está acontecendo e diz que deseja se separar, ele(a) começa a disparar ameaças.

É necessário entender o que está por trás desse comportamento, pois ele(a) te coloca em lugar de objeto e não de sujeito. É necessário estar atenta(o) a isso.

O que fazer se estiver tendo claros sinais de um relacionamento tóxico?

Primeiro de tudo: coloque um ponto final nesse relacionamento, não dê margem para a negociação, pois você pode cair na tentação de voltar para o seu parceiro e tudo isso se repetir novamente, podendo piorar a intensidade das agressões a cada nova chance. Mantenha a distância.

É muito importante que você encontre um local de acolhimento seguro para que possa falar, tendo uma rede de apoio e suporte. Os Anjos Eyhe estão prontos para te acolher e apoiar sempre que precisar. Você é uma vítima e não culpada(o)!

Recuperar a autoestima é essencial para superar esse relacionamento tóxico, a terapia é muito importante para ajudar a lidar com os traumas deixados por essa vivência. Os relacionamentos devem sempre somar ou multiplicar as suas vivências.

Referências:
ALBERTIM, Renata. MARTINS, Marcelo. Ciclo do relacionamento abusivo: desmistificando relações tóxicas. Intercom. Sociedade Brasileira de Estudos Interdisciplinares da Comunicação 41º Congresso Brasileiro de Ciências da Comunicação. Joinville SC. 2018.