12 maneiras para praticar o autoamor

O autoamor pode ser maravilhoso para a nossa vida, que tal praticá-lo? Conheça 10 maneiras para praticá-lo.

Foi uma daquelas noites.

Eu estava em um movimentado bar de Nova York, me divertindo. Até que alguém me perguntou:

“Então, o que você faz?”

Dentro de poucos segundos o meu divertimento desapareceu. Mudei de menina divertida e feliz para uma menina cheia de dúvidas e insegurança.

A verdade é que eu não tinha ideia sobre o que eu estava fazendo! Eu tinha acabado de deixar o meu trabalho corporativo e agora eu estava em uma jornada para descobrir o que eu realmente queria fazer na vida.

Após a pergunta me senti exposta porque eu não tinha um cargo. A menos que contasse o cargo de: eu não sei o que estou fazendo com a minha vida. 

Eu sempre fui muito confiante. Meu pai costumava me dar incentivos para que eu desafiasse a mim mesma. “Suba naquela parede e eu vou te comprar um sorvete. Seja o Papai Noel para seus irmãos e você vai ter o presente que você realmente quer.”

Então eu nunca tive problema em dizer “sim”, principalmente no âmbito profissional, como ofertas de emprego no estrangeiro ou aceitar posições desafiadoras e exigentes projetos. Claro que tive momentos de dúvida, mas mesmo quando eu duvidei de mim mesma, eu sempre disse que sim.

Aquele momento no bar me fez provar o meu valor através das minhas realizações, inconscientemente, é claro. Pois, eu tinha pensado em mim como alguém que deveria ser valorizado, não importa o título do trabalho, status de relacionamento ou condição da conta bancária.

Em suma, eu tinha autoconfiança confundida com a autoestima. Ops!

Leia agora sobre as 10 maneiras para praticar o autoamor:

1. Autoconfiança

A autoconfiança é sobre confiar em si mesmo e em suas habilidades. Por exemplo, você pode estar confiante em uma área, tais como cozinhar, dançar ou comunicar, mas, em seguida, insegura em como dançar ou falar em público.

Autoestima, por outro lado, é sobre como você se vê. É sobre a sua percepção do seu valor. Não importa o que acontece do lado de fora, você se trata com amor, carinho e respeito, ou não?

Quando eu percebi que não estava me sentindo digna, eu comecei a trabalhar. Desta vez, não provando o meu valor, mas praticando o amor próprio. Abaixo estão algumas das maneiras mais poderosas que eu descobri para fazer exatamente isso:

2. Concentre-se em ser alguém que ama

Em vez de amar a si mesmo, se concentre em ser alguém que ama. Ou seja, permita que o amor flua através de você o mais rápido possível. Foque no que você ama sobre as pessoas que encontra. Foque nas coisas que você aprecia.

3. Lembre-se de como é se sentir amada

É fácil estar amando a nós mesmos quando as coisas saem como planejado. Mas não tão fácil quando algo cai por terra e o sentimento de rejeição vem. 

Nesses momentos, pergunte-se como alguém que você ama profundamente agiria. O que eles diriam? O que eles fariam? Como seriam suas reações? As probabilidades são: eles não iriam criticar, julgar ou censurar você. Eles iriam te oferecer bondade, compaixão e aceitação. Se você não pode pensar sobre uma pessoa ou memória específica, imagine-se como o ser humano mais amoroso neste planeta. 

4. Não se compare com as outras pessoas

A comparação é uma assassina para o amor próprio. Geralmente nós não somos muito bons quando se trata de comparações. Perceba todos os contextos, tomamos nossas maiores falhas e comparamos cada uma delas com ações de outra pessoa que é o maior sucesso.

Em vez disso, perceba que você escreve a sua história. Perceba que você não pode comparar a sua vida com a de outra pessoa, porque não importa o quão bem você conhece cada um deles, você nunca sabe como eles se sentem e como eles percebem suas vidas. Então, não foque nisso, foque em gastar o seu tempo e energia para nutrir e construir o seu caminho.

5. Dê pequenos passos para criar a vida que deseja

Desejos são poderosos.

Não estou falando sobre grandes ações, mas dê pequenos passos consistentes na direção que desperta alegria, atenção e emoção. Isso demonstra que você se importa e respeita seus sonhos. 

6. Converse com o seu eu interior. 

Imagine que suas emoções estão guiando-o. Quando você se sentir bem consigo mesmo, você vai sentir que os seus pensamentos estão alinhados com a sua alma/eu superior. Quando você se sentir mal sobre si mesmo, é uma bandeira vermelha dizendo que é necessária uma mudança de perspectiva.

Se você pensar em coisas como: ˜Eu sou [algo que você não gosta em si mesmo] ” Provavelmente você não se sente tão bem, certo? Então isso é um sinal para rever seus pensamentos. Tente substituir isso com algo mais gentil. Por exemplo: “Eu estou tão perdido e confuso” pode ser substituído por “Eu estou fazendo o melhor que posso para avançar.”

7. Tenha pessoas que te fazem bem por perto. 

Este é um passo importante! Você pode ter ouvido a famosa citação de Jim Rohn antes: ˜Você é a média das cinco pessoas que você gasta mais tempo.” Pense em quem são essas pessoas atualmente.

Só porque você está cortando o contato com alguém naquele momento, não significa que você não vai estar perto novamente. Seja exigente sobre com quem você gasta seu tempo. Esteja lá porque você quer. Caso contrário, não esteja.

8. Seja paciente

Precisamos optar por sermos mais amorosos e aprender a perdoar, mesmo quando as coisas não saem como planejado. perdoar com você. Quando você tropeçar e cair, quando você dizer as coisas erradas, quando alguém rejeitar você ou um projeto falhar. Pergunte a si mesmo o que você precisa e em seguida, seja paciente. 

9. Pratique hábitos saudáveis

Sim Sim! Realmente começar a cuidar de si mesmo é também sobre o que você come, como você se exercita e com o que você gasta o seu tempo.  Fazer coisas, mas não por apenas fazer e sim por se preocupar com a sua própria saúde.  

Coloque um podcast calmante e faça uma caminhada. Crie hábitos que são saudáveis, não apenas mentalmente, mas também emocionalmente.

10. Faça os pensamentos negativos sumirem.

Você está pronto para uma grande dica? Se sim, então se anima. Uma técnica muito poderosa que eu descobri recentemente é chamado de “mês livre de preocupações” (nomeado por mim mesmo). Pense em quanto a sua preocupação realmente serve. Claro, algumas das preocupações tem um propósito, pois são elas que tendem a nos dar o pontapé inicial quando precisamos começar a agir.

Mas, o meu palpite é que 97% é inútil. Sempre que esses pensamentos entrar em sua mente, diga-lhes: “Obrigado, mas eu vou lidar com isso no próximo mês.” 

Ao contar para a sua mente que você vai lidar com isso mais tarde (lembre de dizer quando), você para de alimentar pensamentos negativos. Faça isso mês após mês.

11. Aceite o que você não pode amar

Este pode ter sido o maior divisor de águas para mim. É fácil amar o que você ama sobre si mesmo, mas não é tão fácil com as coisas que você não ama. Então, em vez de tentar amar aquelas partes, foque em aceitar.

Uma coisa que eu tinha dificuldade em aceitar a meu respeito é que, às vezes eu fico muito nervosa. Isso com coisas simples, como ir ao supermercado. Em vez de rejeitar ou tentar amar este lado nervoso de mim mesmo, estou tentando aceitar isso. Quando isso acontece, eu digo para mim mesma: “Está tudo bem, eu posso ficar nervosa porque preciso ir ao supermercado hoje. Não é o fim do mundo.”

Você não precisa amar tudo sobre si mesmo para desenvolver o amor próprio. Tudo que você precisa é a aceitação. 

12. Cuidados Gerais

A vida é cheia de altos e baixos.

Saúde pode ser transferida para a doença. Sucessos podem ser transformados em colapsos. O amor romântico pode ser transformado em frieza. Mas, não importa o que acontece do lado de fora, ainda podemos ter uma base sólida construída sobre o amor próprio.

O amor próprio não é um luxo, é uma necessidade na sociedade de hoje. Então, comece a implementar algumas das práticas e tenha compaixão com você mesmo. 

Agora que você já sabe as 12 maneiras para praticar o autoamor, que tal praticá-las?

Se você ainda sentir dificuldade em construir o seu amor próprio, saiba que no Eyhe existem pessoas que podem te ajudar nisso! Para conversar e se sentir mais leve, é só clicar aqui!

Tradução Livre. Postado em Tiny Buddha.